{"id":110478,"date":"2026-10-26T22:01:52","date_gmt":"2026-10-26T21:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simonehair.com\/?p=110478"},"modified":"2026-10-26T22:33:38","modified_gmt":"2026-10-26T21:33:38","slug":"telogenes-effluvium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/telogenes-effluvium\/","title":{"rendered":"Telogenes Effluvium: Ursachen, Verlauf und Erholung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kurz gesagt:<\/strong> Das telogene Effluvium ist ein diffuser, vor\u00fcbergehender Haarausfall, der etwa 2\u20133 Monate nach einem Ausl\u00f6ser einsetzt \u2013 beispielsweise nach hohem Fieber, Covid-19, einer Operation, einer Geburt, starkem Stress oder einer Crash-Di\u00e4t. Die ausgefallenen Haare tragen eine kleine wei\u00dfe Verdickung am Ende, die Haarfollikel sind jedoch nicht zerst\u00f6rt. Bei der akuten Form l\u00e4sst der Haarausfall in der Regel innerhalb von etwa sechs Monaten nach, sobald der Ausl\u00f6ser behoben ist, und das Haar w\u00e4chst allm\u00e4hlich wieder nach.<\/p>\n<p>Wenn Sie pl\u00f6tzlich deutlich mehr Haare in der B\u00fcrste und im Duschabfluss finden, aber keine kahlen Stellen sehen, geh\u00f6rt das telogene Effluvium zu den ersten M\u00f6glichkeiten, die ein Trichologe in Betracht zieht. Dieser Ratgeber erkl\u00e4rt, warum Haarausfall durch Stress und Haarausfall nach Covid mit einer so vorhersehbaren Verz\u00f6gerung auftreten, wie man sie von anderen Formen der Alopezie unterscheidet und wie die Erholung nach einem telogenen Effluvium realistisch aussieht.<\/p>\n<figure class=\"fs-image\"><img width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.simonehair.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/telogen-effluvium-hairbrush-shed-hair.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Faltige H\u00e4nde halten eine Haarb\u00fcrste voller ausgefallener Haare \u2013 typisches Bild bei telogenem Effluvium\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.simonehair.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/telogen-effluvium-hairbrush-shed-hair.webp 1200w, https:\/\/www.simonehair.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/telogen-effluvium-hairbrush-shed-hair-768x432.webp 768w, https:\/\/www.simonehair.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/telogen-effluvium-hairbrush-shed-hair-800x450.webp 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<div class=\"fs-gap\" style=\"height:30px\"><\/div>\n<h2 class=\"fs-title\">Was ein telogenes Effluvium ist \u2013 und was die wei\u00dfe Verdickung am Haarende bedeutet<\/h2>\n<p>Jeder Haarfollikel durchl\u00e4uft einen Zyklus aus einer mehrj\u00e4hrigen Wachstumsphase (Anagenphase), einer kurzen \u00dcbergangsphase (Katagenphase) und einer Ruhephase (Telogenphase) von wenigen Monaten, nach der das alte Haar abgesto\u00dfen wird und ein neues an seiner Stelle w\u00e4chst. Normalerweise befinden sich die Follikel in unterschiedlichen Stadien, sodass sich zu jedem Zeitpunkt nur ein kleiner Anteil in der Ruhephase befindet.<\/p>\n<p>Ein telogenes Effluvium (TE) entsteht, wenn ein Ausl\u00f6ser einen deutlich gr\u00f6\u00dferen Anteil der Follikel als \u00fcblich gleichzeitig aus der Anagen- in die Telogenphase versetzt. Zun\u00e4chst ist nichts zu sehen; einige Monate sp\u00e4ter, wenn diese ruhenden Haare gemeinsam das Ende der Telogenphase erreichen, fallen sie gemeinsam aus \u2013 und der Haarausfall scheint wie aus dem Nichts zu kommen. Er ist diffus (betrifft die gesamte Kopfhaut, nicht einen einzelnen Bereich) und nicht vernarbend.<\/p>\n<p>Die Haare, die Sie einsammeln, haben am Ende eine kleine wei\u00dfe oder durchscheinende Verdickung. Viele deuten das als \u201edie Wurzel kommt mit heraus\u201c, tats\u00e4chlich handelt es sich aber um ein Kolbenhaar: die verhornte Basis, die jedes Haar am Ende seines Zyklus bildet, ohne die weiche H\u00fclle eines wachsenden Haares. Der Follikel ist nicht abgestorben; er bleibt in der Kopfhaut und bereitet in den meisten F\u00e4llen bereits das n\u00e4chste Haar vor. In unserem Kapitel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/trichologie-fuer-anfaenger\/haarausfall-und-alopezie\/\">Haarausfall und Alopezie<\/a> erfahren Sie, wo diese Form des Haarausfalls im Vergleich zu den anderen einzuordnen ist.<\/p>\n<h2 class=\"fs-title\">H\u00e4ufige Ausl\u00f6ser: von Haarausfall durch Stress bis Haarausfall nach Covid<\/h2>\n<p>Nahezu jede gr\u00f6\u00dfere Belastung f\u00fcr K\u00f6rper oder Psyche kann den Prozess in Gang setzen. Die am h\u00e4ufigsten beobachteten Ausl\u00f6ser sind:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hohes Fieber oder akute Erkrankungen.<\/strong> Grippe, Covid-19 und andere Infektionen. Haarausfall nach Covid ist in der Regel ein klassisches telogenes Effluvium, das einige Monate nach der Infektion einsetzt.<\/li>\n<li><strong>Operationen.<\/strong> Narkose, Wundheilung und die Belastung durch den Eingriff selbst.<\/li>\n<li><strong>Starker psychischer Stress.<\/strong> Ein Trauerfall, eine Trennung, ein Burnout. Haarausfall durch Stress gibt es tats\u00e4chlich, doch er folgt derselben Verz\u00f6gerung wie jeder andere Ausl\u00f6ser: Der Haarausfall von heute spiegelt wider, was vor zwei bis drei Monaten geschehen ist.<\/li>\n<li><strong>Geburt.<\/strong> Die hormonelle Umstellung nach der Entbindung setzt Haare frei, die w\u00e4hrend der Schwangerschaft in der Wachstumsphase gehalten wurden; unser Artikel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/haarausfall-nach-der-geburt\/\">Haarausfall nach der Geburt<\/a> behandelt diese Form des telogenen Effluviums.<\/li>\n<li><strong>Crash-Di\u00e4ten, sehr kalorien- oder eiwei\u00dfarme Ern\u00e4hrung und schneller Gewichtsverlust.<\/strong> Sinkt die Nahrungszufuhr stark ab, geh\u00f6ren die Haarfollikel zu den ersten Strukturen, die ihre Aktivit\u00e4t drosseln.<\/li>\n<li><strong>Eisenmangel und andere N\u00e4hrstoffdefizite.<\/strong> Niedrige Eisenspeicher sind ein h\u00e4ufiger Befund, besonders bei Frauen.<\/li>\n<li><strong>Schilddr\u00fcsenerkrankungen.<\/strong> Sowohl eine Unter- als auch eine \u00dcberfunktion der Schilddr\u00fcse k\u00f6nnen den Haarzyklus st\u00f6ren.<\/li>\n<li><strong>Beginn oder Absetzen bestimmter Medikamente.<\/strong> Hormonelle Verh\u00fctungsmittel sind ein bekanntes Beispiel, und auch einige andere Arzneimittel k\u00f6nnen mit Haarausfall in Verbindung stehen. Setzen Sie ein verschriebenes Medikament niemals eigenm\u00e4chtig ab; besprechen Sie dies mit der \u00c4rztin oder dem Arzt, von der oder dem es verordnet wurde.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"fs-title\">Der zeitliche Verlauf: Warum der Haarausfall erst Monate sp\u00e4ter beginnt<\/h2>\n<p>Die Verz\u00f6gerung verwirrt fast alle Betroffenen: Wenn die Haare auszufallen beginnen, ist der Ausl\u00f6ser oft vergessen oder scheint nichts damit zu tun zu haben. Der Ablauf ist jedoch vorhersehbar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Der Ausl\u00f6ser.<\/strong> Eine gro\u00dfe Gruppe von Follikeln verl\u00e4sst die Wachstumsphase vorzeitig. \u00c4u\u00dferlich ver\u00e4ndert sich nichts.<\/li>\n<li><strong>Etwa 2\u20133 Monate sp\u00e4ter (rund 6\u201312 Wochen): Der Haarausfall beginnt.<\/strong> Die Ruhephase endet, und das neue Anagenhaar, das darunter w\u00e4chst, schiebt das alte Kolbenhaar heraus.<\/li>\n<li><strong>Die folgenden Wochen: der H\u00f6hepunkt.<\/strong> Der Haarausfall ist am st\u00e4rksten bemerkbar, der Zupftest ist positiv und der Pferdeschwanz f\u00fchlt sich d\u00fcnner an.<\/li>\n<li><strong>Innerhalb von etwa sechs Monaten nach Beginn: Abklingen.<\/strong> Beim akuten telogenen Effluvium normalisiert sich der Haarausfall in der Regel, sobald der Ausl\u00f6ser vor\u00fcber ist oder behoben wurde.<\/li>\n<li><strong>6\u201312 Monate und dar\u00fcber hinaus: Das Volumen kehrt zur\u00fcck.<\/strong> Neues Haar w\u00e4chst etwa 1 cm pro Monat, daher braucht die Haardichte viele Monate, bis sie wieder wie zuvor aussieht. Kurze, feine Haare, die entlang des Haaransatzes abstehen, sind ein fr\u00fches sichtbares Zeichen des Nachwachsens.<\/li>\n<\/ul>\n<p>H\u00e4lt der Haarausfall l\u00e4nger als sechs Monate an oder schwankt er \u00fcber diesen Zeitraum, spricht man von einem <strong>chronischen telogenen Effluvium<\/strong>. Es tritt \u00fcberwiegend bei Frauen auf, hat oft keinen einzelnen erkennbaren Ausl\u00f6ser und verl\u00e4uft meist in Sch\u00fcben. Es f\u00fchrt f\u00fcr sich genommen nicht zu einer Glatze, erfordert aber eine \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung, um eine fortbestehende Ursache auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n<h2 class=\"fs-title\">Wie viel Haarausfall ist normal?<\/h2>\n<p>Die oft genannte Zahl von 50 bis 100 Haaren pro Tag ist eher ein grober Richtwert als eine exakte Grenze. Was Sie sehen, h\u00e4ngt auch davon ab, wie oft Sie Ihre Haare waschen: Wer nur alle drei Tage shampooniert, findet auf einmal die gel\u00f6sten Haare von drei Tagen im Abfluss \u2013 das wirkt dramatisch, bedeutet aber keinen h\u00f6heren Verlust. Haare, die sich unter der Dusche oder in der B\u00fcrste l\u00f6sen, hatten ihren Zyklus bereits beendet; das Waschen sammelt lediglich ein, was ohnehin ausgefallen w\u00e4re.<\/p>\n<p>Viele Menschen bemerken au\u00dferdem im Sp\u00e4tsommer und Herbst einen leicht vermehrten Haarausfall, der sich von selbst wieder legt; unser Artikel \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/saisonaler-haarausfall-ursachen-vorbeugung\/\">saisonalen Haarausfall<\/a> erkl\u00e4rt, wie Sie ihn von einem Effluvium unterscheiden.<\/p>\n<h2 class=\"fs-title\">Telogenes Effluvium, androgenetische Alopezie oder etwas anderes?<\/h2>\n<p>Drei Muster machen den Gro\u00dfteil der Beratungen aus, und meist l\u00e4sst sich an der Art des Haarverlusts erkennen, um welches es sich handelt:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Telogenes Effluvium:<\/strong> pl\u00f6tzlicher Beginn; diffus \u00fcber die gesamte Kopfhaut, keine kahlen Stellen; ausgefallene Haare von normaler Dicke; positiver Zupftest in der aktiven Phase; h\u00e4ufig l\u00e4sst sich zwei bis vier Monate zur\u00fcck ein Ausl\u00f6ser finden.<\/li>\n<li><strong>Androgenetische Alopezie:<\/strong> schleichend, \u00fcber Jahre; nach einem Muster \u2013 bei Frauen ein breiter werdender Scheitel und ein lichter werdender Oberkopf, bei M\u00e4nnern zur\u00fcckweichende Schl\u00e4fen (Geheimratsecken) und ein lichter werdender Wirbelbereich; die Haare werden zunehmend feiner und k\u00fcrzer (Miniaturisierung), aufgrund einer erblichen Empfindlichkeit gegen\u00fcber Androgenen.<\/li>\n<li><strong>Kreisrunder Haarausfall (Alopecia areata):<\/strong> eine oder mehrere glatte, scharf begrenzte, vollst\u00e4ndig haarlose Stellen, die schnell entstehen, w\u00e4hrend die \u00fcbrige Kopfhaut unbeeintr\u00e4chtigt bleibt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die beiden erstgenannten k\u00f6nnen auch gleichzeitig vorliegen. Ein telogenes Effluvium f\u00fchrt f\u00fcr sich genommen nicht zu einer Glatze, kann aber durch den gleichzeitigen Verlust vieler Haare eine androgenetische Alopezie sichtbar machen, die sich darunter bereits entwickelt hat. Wenn der Haarausfall abgeklungen ist, der Scheitel aber weiter breiter wird oder die nachwachsenden Haare sichtbar feiner sind als die alten, ist es Zeit f\u00fcr eine fachliche Beurteilung. Unser <a href=\"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/haarausfall-arten-ursachen\/\">allgemeiner Ratgeber zu Haarausfall<\/a> gibt einen \u00dcberblick \u00fcber alle Formen und Ursachen.<\/p>\n<h2 class=\"fs-title\">Wie ein Trichologe die Diagnose stellt<\/h2>\n<p>Es gibt keinen einzelnen Test; die Diagnose setzt sich aus mehreren Bausteinen zusammen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Anamnese.<\/strong> Was ist zwei bis vier Monate vor Beginn des Haarausfalls geschehen: eine Erkrankung, Fieber, eine Operation, eine Geburt, eine Di\u00e4t, eine Medikamentenumstellung, ein belastendes Ereignis?<\/li>\n<li><strong>Zupftest (Pull-Test).<\/strong> An mehreren Stellen wird sanft an einem kleinen Haarb\u00fcschel gezogen; bei einem aktiven TE l\u00f6sen sich mehr Haare als \u00fcblich, und zwar Kolbenhaare.<\/li>\n<li><strong>Trichoskopie.<\/strong> Unter Vergr\u00f6\u00dferung: keine wesentlichen Unterschiede im Haardurchmesser (anders als bei der androgenetischen Alopezie), viele kurze nachwachsende Haare und einige leere Follikel\u00f6ffnungen.<\/li>\n<li><strong>Trichogramm.<\/strong> Eine Probe ausgezupfter Haare wird unter dem Mikroskop untersucht, um den Anteil der Haare in der Telogenphase abzusch\u00e4tzen.<\/li>\n<li><strong>Blutuntersuchungen.<\/strong> Je nach Vorgeschichte kann ein Arzt unter anderem Ferritin und Eisen, Schilddr\u00fcsenwerte, Vitamin D, Vitamin B12 und ein Blutbild bestimmen lassen, um eine behebbare Ursache zu finden.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"fs-title\">Erholung nach telogenem Effluvium: Was hilft und was Sie erwarten k\u00f6nnen<\/h2>\n<p>Sobald der Ausl\u00f6ser beseitigt ist, erledigt der K\u00f6rper den Gro\u00dfteil der Arbeit; eine gute Begleitung r\u00e4umt Hindernisse aus dem Weg und vermeidet zus\u00e4tzlichen Schaden.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ausl\u00f6ser erkennen und beheben.<\/strong> Einen nachgewiesenen Mangel ausgleichen, eine Schilddr\u00fcsenerkrankung behandeln lassen, Medikamente mit dem verordnenden Arzt besprechen und dem K\u00f6rper Zeit geben, sich von Krankheit oder Operation zu erholen.<\/li>\n<li><strong>Ausreichend essen \u2013 und ausreichend Eiwei\u00df.<\/strong> Haare brauchen Kalorien, Eiwei\u00df, Eisen und Vitamine; sehr restriktive Di\u00e4ten w\u00e4hrend der Erholungsphase k\u00f6nnen das Problem verl\u00e4ngern.<\/li>\n<li><strong>Stress reduzieren, wo es m\u00f6glich ist.<\/strong> Schlaf, Bewegung und alles, was Ihren Stress wirklich senkt; die Sorge um die Haare selbst ist ebenfalls ein Stressfaktor.<\/li>\n<li><strong>Schonend mit dem vorhandenen Haar umgehen.<\/strong> Keine straffen Pferdeschw\u00e4nze, Z\u00f6pfe oder Extensions; von den Spitzen her entwirren; Hitze ma\u00dfvoll einsetzen. Behalten Sie Ihre gewohnte Waschfrequenz bei: W\u00e4schen auszulassen verschiebt nur den Moment, in dem Sie die Haare ausfallen sehen.<\/li>\n<li><strong>Nahrungserg\u00e4nzung nur bei nachgewiesenem Mangel.<\/strong> Niedrige Eisen- oder Vitamin-D-Werte unter \u00e4rztlicher Begleitung auszugleichen ist sinnvoll; f\u00fcr hohe Dosen \u201evorsichtshalber\u201c ist nicht belegt, dass sie die Erholung beschleunigen, und sie sind nicht ohne Risiko.<\/li>\n<li><strong>\u00c4u\u00dferliche Pflege ohne \u00fcberzogene Erwartungen.<\/strong> Kopfhautprodukte k\u00f6nnen dazu beitragen, dass sich die Kopfhaut angenehm anf\u00fchlt und die Haarfaser in gutem Zustand bleibt, doch von keinem Produkt sollte man erwarten, dass es ein Effluvium stoppt oder das Nachwachsen garantiert.<\/li>\n<li><strong>Geduld.<\/strong> Der Haarausfall l\u00e4sst in der Regel \u00fcber einige Monate nach; bis die sichtbare Dichte zur\u00fcckkehrt, k\u00f6nnen 6\u201312 Monate oder l\u00e4nger vergehen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"fs-title\">Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten<\/h2>\n<p>Die meisten akuten Episoden klingen von selbst ab, doch in bestimmten Situationen ist ein Besuch beim Dermatologen oder Hausarzt angezeigt:<\/p>\n<ul>\n<li>Der Haarausfall dauert seit mehr als etwa sechs Monaten an oder kehrt immer wieder.<\/li>\n<li>Sichtbare Ausd\u00fcnnung nach einem Muster (Scheitel, Oberkopf, Schl\u00e4fen) oder kahle Stellen.<\/li>\n<li>Beschwerden an der Kopfhaut: Juckreiz, Brennen, R\u00f6tung, Schuppung oder Schmerzen.<\/li>\n<li>Weitere Symptome neben dem Haarausfall, etwa Ersch\u00f6pfung oder unerkl\u00e4rliche Gewichtsver\u00e4nderungen.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen in den Monaten vor Beginn des Haarausfalls keinen Ausl\u00f6ser ausmachen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn Sie unsicher sind, ob es sich um ein vor\u00fcbergehendes Effluvium handelt oder um etwas, das Aufmerksamkeit erfordert, k\u00f6nnen Sie in unserer kostenlosen <a href=\"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/haarklinik\/\">Online-Haarklinik<\/a> einige Fotos und einen kurzen Fragebogen von einer Fachkraft f\u00fcr Trichologie unverbindlich pr\u00fcfen lassen und erfahren, ob eine \u00e4rztliche Konsultation Ihr n\u00e4chster Schritt sein sollte.<\/p>\n<h2 class=\"fs-title\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<div class=\"faq fs-accordion\"><\/p>\n<p><details><summary>Wie lange dauert ein telogenes Effluvium?<\/summary><div class=\"fs-accordion-body\"><\/p>\n<p>Bei der akuten Form beginnt der Haarausfall etwa 2\u20133 Monate nach dem Ausl\u00f6ser und klingt in der Regel innerhalb von rund sechs Monaten ab, sobald der Ausl\u00f6ser beseitigt wurde. Das sichtbare Volumen braucht l\u00e4nger, oft 6\u201312 Monate oder mehr, weil neues Haar etwa 1 cm pro Monat w\u00e4chst.<\/p>\n<p><\/div><\/details><br \/>\n<details><summary>Ist Haarausfall nach Covid dauerhaft?<\/summary><div class=\"fs-accordion-body\"><\/p>\n<p>In der Regel nicht. Meist handelt es sich um ein telogenes Effluvium, das durch Fieber und Erkrankung ausgel\u00f6st wurde: Die Follikel sind nicht zerst\u00f6rt, und das Haar w\u00e4chst in den folgenden Monaten normalerweise wieder nach. H\u00e4lt der Haarausfall l\u00e4nger als sechs Monate an oder zeigt die Ausd\u00fcnnung ein Muster, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.<\/p>\n<p><\/div><\/details><br \/>\n<details><summary>Kann Stress allein ein telogenes Effluvium ausl\u00f6sen?<\/summary><div class=\"fs-accordion-body\"><\/p>\n<p>Ja. Starker psychischer Stress ist ein anerkannter Ausl\u00f6ser. Haarausfall durch Stress zeigt sich zwei bis drei Monate nach der belastenden Phase \u2013 deshalb wird der Zusammenhang oft \u00fcbersehen \u2013 und legt sich meist, sobald sich Stresslevel und Schlaf wieder stabilisiert haben.<\/p>\n<p><\/div><\/details><br \/>\n<details><summary>Verschlimmert h\u00e4ufigeres Haarewaschen das telogene Effluvium?<\/summary><div class=\"fs-accordion-body\"><\/p>\n<p>Nein. Haare, die unter der Dusche ausfallen, hatten sich bereits gel\u00f6st; das Waschen sammelt sie lediglich ein. Behalten Sie Ihre gewohnte Frequenz bei, gehen Sie schonend mit dem Haar um und vermeiden Sie straffe Frisuren \u2013 aber verl\u00e4ngern Sie die Abst\u00e4nde zwischen den W\u00e4schen nicht, um Haare zu \u201esparen\u201c: Das verschiebt nur, was Sie sehen.<\/p>\n<p><\/div><\/details><\/p>\n<p><\/div><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie lange dauert ein telogenes Effluvium?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bei der akuten Form beginnt der Haarausfall etwa 2\u20133 Monate nach dem Ausl\u00f6ser und klingt in der Regel innerhalb von rund sechs Monaten ab, sobald der Ausl\u00f6ser beseitigt wurde. 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Die Produkte von SIMONE TRICHOLOGY sind Dermokosmetika und nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.<\/em><\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pl\u00f6tzlich diffuser Haarausfall einige Monate nach Krankheit, Stress, Operation oder Di\u00e4t? 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