{"id":110500,"date":"2026-10-26T22:04:02","date_gmt":"2026-10-26T21:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simonehair.com\/?p=110500"},"modified":"2026-10-26T22:33:52","modified_gmt":"2026-10-26T21:33:52","slug":"eisenmangel-haarausfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simonehair.com\/de\/eisenmangel-haarausfall\/","title":{"rendered":"Eisenmangel und Haarausfall: Was der Ferritinwert verr\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Kurz gesagt:<\/strong> Ferritin ist das Protein, das Eisen im K\u00f6rper speichert, und das Serumferritin ist der \u00fcbliche Marker f\u00fcr die Eisenreserven. Ein niedriger Ferritinwert \u2013 also ein Eisenmangel, auch wenn das H\u00e4moglobin noch normal ist \u2013 wird mit diffusem Haarausfall (telogenem Effluvium) in Verbindung gebracht, vor allem bei Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter. Einen allgemeing\u00fcltigen Ferritin-Grenzwert f\u00fcr die Haare gibt es nicht. Der Wert muss daher \u00e4rztlich interpretiert werden, und Eisen sollte niemals ohne \u00e4rztliche Begleitung eingenommen werden.<\/p>\n

Wenn Ihnen in letzter Zeit mehr Haare ausfallen als gew\u00f6hnlich und eine Blutuntersuchung einen niedrigen Ferritinwert ergeben hat, fragen Sie sich vermutlich, ob beides zusammenh\u00e4ngt und was jetzt zu tun ist. Dieser Ratgeber erkl\u00e4rt, was Ferritin misst, wie sich Haarausfall durch Eisenmangel typischerweise zeigt, warum der Laborwert eine \u00e4rztliche Einordnung braucht und wie sich Eisenspeicher und Haare mit der Zeit in der Regel erholen.<\/p>\n

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Was Ferritin ist und warum es f\u00fcr die Haare wichtig ist<\/h2>\n

Eisen \u00fcbernimmt im K\u00f6rper viele Aufgaben: Es transportiert Sauerstoff in den roten Blutk\u00f6rperchen, unterst\u00fctzt die Energiegewinnung und ist an der Zellteilung beteiligt. Haarfollikel geh\u00f6ren zu den Geweben mit der schnellsten Zellteilung im K\u00f6rper \u2013 ein Grund, warum sie auf einen Mangel empfindlich reagieren. Ferritin ist das Protein, das Eisen in den Zellen speichert und bei Bedarf wieder freigibt. Ein kleiner Teil zirkuliert im Blut, und dieses Serumferritin ist der Standardmarker, mit dem \u00c4rztinnen und \u00c4rzte absch\u00e4tzen, wie gut die Eisenreserven des K\u00f6rpers gef\u00fcllt sind.<\/p>\n

Ein Punkt, der oft \u00fcbersehen wird: Ein Eisenmangel kann auch ohne An\u00e4mie bestehen. Das H\u00e4moglobin \u2013 der Wert, auf den die meisten zuerst schauen \u2013 bleibt h\u00e4ufig so lange normal, bis die Reserven deutlich ersch\u00f6pft sind, w\u00e4hrend das Ferritin bereits niedrig sein kann. In diesem Stadium des \u201eEisenmangels ohne An\u00e4mie\u201c ist verst\u00e4rkter Haarausfall manchmal das Erste, was Betroffene bemerken. Einen \u00dcberblick dar\u00fcber, wie Haarausfall und Ausd\u00fcnnung entstehen, finden Sie in unserem Grundlagenkapitel zu Haarausfall und Alopezie<\/a>.<\/p>\n

Eisenmangel und Haarausfall: Wie er sich typischerweise zeigt<\/h2>\n

Das Muster, das am konsistentesten mit niedrigen Eisenspeichern in Verbindung gebracht wird, ist das telogene Effluvium: ein diffuser Haarausfall, bei dem mehr Haare als \u00fcblich von der Wachstumsphase in die Ruhephase wechseln und einige Monate sp\u00e4ter ausfallen. Betroffene bemerken mehr Haare im Duschabfluss, auf dem Kopfkissen und in der B\u00fcrste, einen d\u00fcnneren Pferdeschwanz und einen allgemeinen Dichteverlust \u00fcber die gesamte Kopfhaut \u2013 und nicht eine einzelne kahle Stelle. Der Zusammenhang ist bei Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter am st\u00e4rksten, weil Eisenverluste in dieser Gruppe h\u00e4ufiger sind.<\/p>\n

Und beim erblich bedingten Haarausfall? Hier ist die Studienlage uneinheitlich und begrenzt. Die androgenetische Alopezie wird vor allem durch die Veranlagung und die Androgenempfindlichkeit der Follikel bestimmt; dass Eisenmangel sie verursacht, ist nicht belegt. Plausibel ist jedoch, dass ein niedriger Ferritinwert einen zus\u00e4tzlichen diffusen Haarausfall \u00fcber das bestehende Muster legt und die Ausd\u00fcnnung dadurch sichtbarer macht. Wird der Mangel korrigiert, kann sich dieser zus\u00e4tzliche Haarausfall beruhigen \u2013 das zugrunde liegende Muster l\u00e4sst sich damit aber nicht r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Wenn Sie unsicher sind, welche Form von Haarausfall bei Ihnen vorliegt, erl\u00e4utert unser Ratgeber zu den Arten und Ursachen von Haarausfall<\/a> die Unterschiede.<\/p>\n

Den Ferritinwert richtig lesen: Warum es keine magische Zahl gibt<\/h2>\n

Viele suchen nach einer einzigen Ferritin-Zahl, die ihren Haarausfall \u201eerkl\u00e4rt\u201c. Tats\u00e4chlich muss der Wert im Zusammenhang gelesen werden \u2013 aus drei Gr\u00fcnden:<\/p>\n