Wenn sich Ihr Haar feiner anfühlt als früher, Ihr Pferdeschwanz dünner wirkt oder Ihr Scheitel etwas breiter geworden ist — und Sie sich den Wechseljahren nähern oder mitten darin sind — dann sind Sie damit keineswegs allein. Veränderungen am Haar gehören zu den häufigsten und zugleich am wenigsten besprochenen Aspekten der Wechseljahre. Zu verstehen, warum es dazu kommt, ist der erste Schritt, um Ihr Haar in dieser Zeit gut zu pflegen.
Warum sich das Haar rund um die Wechseljahre verändert
Haar reagiert empfindlich auf Hormone, und die Wechseljahre bringen eine deutliche hormonelle Verschiebung mit sich. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verändert sich das Gleichgewicht, das zuvor volleres, schneller wachsendes Haar unterstützt hat. Viele Frauen bemerken, dass ihr Haar feiner wird (jede einzelne Strähne dünner), insgesamt weniger dicht, langsamer wächst und manchmal trockener oder anfälliger für Haarbruch ist. Auch die Kopfhaut kann sich anders anfühlen.
Dies ist eine allmähliche, natürliche Veränderung und nichts, was über Nacht geschieht — und sie fällt von Frau zu Frau sehr unterschiedlich aus. Genetik, allgemeine Gesundheit und Stress spielen neben den Hormonen alle eine Rolle.
Ist es dasselbe wie anderer Haarausfall?
Die Ausdünnung in den Wechseljahren ist Teil des größeren Bildes hormonell bedingter Haarveränderungen bei Frauen — aus derselben Familie wie der Haarausfall, den viele nach einer Schwangerschaft erleben, allerdings durch eine andere Lebensphase ausgelöst. Wenn Sie die verschiedenen Arten von Haarausfall verstehen möchten und wann sie typischerweise auftreten, ist unser Überblick Haarausfall erklärt ein guter Ausgangspunkt.
Wichtig: Nicht jede Haarveränderung in diesem Alter ist rein hormonell bedingt. Schilddrüsenveränderungen, Eisenwerte, Stress und andere Faktoren können alle dazu beitragen — weshalb eine sorgfältige Abklärung wichtiger ist als Vermutungen.
Da die Ausdünnung in den Wechseljahren zum größeren Muster des Haarausfalls bei Frauen gehört, ordnet dieser Leitfaden sie neben Schwangerschaft, Wochenbett und anderen hormonellen Phasen in den Zusammenhang ein
So pflegen Sie Ihr Haar durch die Wechseljahre
Während die hormonelle Seite eine Angelegenheit zwischen Ihnen und Ihrem Arzt ist, können Sie selbst sehr viel tun, um Zustand, Komfort und Erscheinungsbild von Haar und Kopfhaut zu pflegen:
- Seien Sie sanft. Feineres Haar ist empfindlicher. Vermeiden Sie aggressives Bürsten, straffe Frisuren und übermäßige Hitze, die zusätzlich zur Ausdünnung Haarbruch verursachen.
- Unterstützen Sie die Kopfhaut. Eine gesunde, angenehme Kopfhaut ist die Grundlage für das Haar. Halten Sie sie sauber und im Gleichgewicht und kümmern Sie sich um Trockenheit, Juckreiz oder Empfindlichkeit.
- Sorgen Sie für sichtbares Volumen. Leichte, volumengebende Pflege und der richtige Schnitt lassen feineres Haar voller wirken, auch wenn sich seine Struktur verändert.
- Nähren Sie die Haarfaser. Trockeneres, feineres Haar profitiert von sanfter Pflegespülung und restrukturierender Pflege, die es geschmeidig hält und Haarbruch mindert.
- Achten Sie auf sich insgesamt. Ausgewogene Ernährung, Stressbewältigung und eine gute allgemeine Gesundheit unterstützen Ihr Haar während dieser Übergangsphase.
Das Ziel guter trichologischer dermokosmetischer Pflege ist hier realistisch und beruhigend: Haar und Kopfhaut in bestmöglichem Zustand zu halten und das Haar so voll und gesund wie möglich aussehen zu lassen, während die zugrunde liegenden Veränderungen angemessen betreut werden.
Wann Sie einen Fachmann aufsuchen sollten
Es lohnt sich, mit Ihrem Arzt oder einem Trichologen zu sprechen, wenn Ihr Haar merklich oder schnell dünner wird, wenn Sie die Kopfhaut deutlich durch das Haar hindurch sehen können oder wenn die Ausdünnung mit anderen Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtsveränderungen oder Veränderungen Ihrer Periode einhergeht — diese können auf Faktoren jenseits der Wechseljahre hinweisen, die abgeklärt werden sollten. Ihr Hausarzt kann auch medizinische Optionen mit Ihnen besprechen, einschließlich der Frage, ob eine hormonbezogene Therapie für Sie geeignet ist; das ist ein Gespräch für den Arzt, kein kosmetisches.
Nicht sicher, was hinter Ihrer Ausdünnung steckt?
Da dünner werdendes Haar in diesem Alter mehrere sich überlagernde Ursachen haben kann, ist die Bestimmung Ihrer Ursache der Schlüssel, um gut damit umzugehen. Unsere Online-Hair Clinic bietet eine kostenlose, unverbindliche Vorab-Einschätzung: einige gezielte Fragen zu Haar, Kopfhaut und Lebensphase sowie persönliche Empfehlungen zur Pflege Ihres Haars — und ob ein genauerer Blick sinnvoll wäre.
SIMONE TRICHOLOGY Produkte sind kosmetische Produkte und nicht dazu bestimmt, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern, einschließlich hormonell bedingten Haarausfalls. Wenn Sie eine merkliche Ausdünnung des Haars bemerken, wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
