Se sente o cabelo mais fino do que era, o rabo de cavalo menos volumoso ou a risca um pouco mais larga — e está a aproximar-se da menopausa ou a atravessá-la —, está longe de ser a única. As alterações do cabelo são uma das partes mais comuns, e de que menos se fala, da transição para a menopausa. Compreender porque acontece é o primeiro passo para cuidar do cabelo ao longo desse processo.
Porque é que o cabelo muda na menopausa
O cabelo é sensível às hormonas e a menopausa traz consigo uma alteração hormonal significativa. À medida que os níveis de estrogénio descem, o equilíbrio que antes sustentava um cabelo mais denso e de crescimento mais rápido altera-se. Muitas mulheres notam que o cabelo fica mais fino (cada fio mais delgado), menos denso no conjunto, mais lento a crescer e, por vezes, mais seco ou mais propenso à quebra. O couro cabeludo também pode parecer diferente.
Trata-se de uma mudança gradual e natural, e não de algo que acontece de um dia para o outro, e varia muito de mulher para mulher — a genética, a saúde geral e o stress têm o seu papel, a par das hormonas.
É o mesmo que outros tipos de queda de cabelo?
A rarefação capilar da menopausa faz parte do quadro mais amplo das alterações hormonais do cabelo na mulher — da mesma família da queda que muitas sentem depois da gravidez, ainda que motivada por outra etapa da vida. Se quiser compreender os diferentes tipos de queda de cabelo e quando costuma surgir cada um, a nossa visão geral sobre a queda de cabelo explicada é um bom ponto de partida.
É importante saber que nem todas as alterações do cabelo nesta idade são puramente hormonais. As alterações da tiroide, os níveis de ferro, o stress e outros fatores podem contribuir — razão pela qual convém fazer uma avaliação adequada em vez de partir de suposições.
Como a rarefação capilar da menopausa se enquadra no padrão mais alargado da queda de cabelo feminina, esse guia coloca-a em contexto, a par da gravidez, do pós-parto e de outras etapas hormonais
Como cuidar do cabelo durante a menopausa
Embora o lado hormonal seja um assunto entre si e o seu médico, há muito que pode fazer para cuidar do estado, do conforto e do aspeto do cabelo e do couro cabeludo:
- Seja delicada. O cabelo mais fino é mais frágil. Evite a escovagem agressiva, os penteados repuxados e o excesso de calor, que acrescentam quebra à rarefação capilar.
- Cuide do couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável e confortável é a base do cabelo. Mantenha-o limpo e equilibrado e dê resposta a qualquer secura, comichão ou sensibilidade.
- Acrescente aspeto de volume. Um cuidado leve e volumizador e o corte certo podem fazer com que o cabelo mais fino pareça mais denso, mesmo quando a sua textura muda.
- Nutra a fibra. O cabelo mais seco e mais fino beneficia de um condicionamento suave e de um cuidado reestruturante que o mantenha macio e reduza a quebra.
- Cuide de si no seu todo. Uma alimentação equilibrada, a gestão do stress e uma boa saúde geral favorecem o seu cabelo durante a transição.
O objetivo de um bom cuidado dermocosmético tricológico é aqui realista e tranquilizador: manter o cabelo e o couro cabeludo nas melhores condições possíveis e o cabelo com o aspeto mais denso e saudável que puder ter, enquanto as alterações subjacentes são acompanhadas de forma adequada.
Quando consultar um profissional
Vale a pena falar com o seu médico ou com um tricologista se o cabelo estiver a rarefazer de forma notória ou rápida, se vir claramente o couro cabeludo através do cabelo ou se a rarefação vier acompanhada de outros sintomas, como fadiga, alterações de peso ou alterações da menstruação — podem apontar para fatores para além da menopausa que importa avaliar. O seu médico de família pode também falar-lhe das opções médicas, incluindo se um tratamento de base hormonal é adequado para si; essa é uma conversa para ter com ele, não uma questão cosmética.
Não sabe o que está por trás da sua rarefação capilar?
Como a rarefação capilar nesta idade pode ter várias causas sobrepostas, identificar a sua é a chave para lhe dar a melhor resposta. A nossa Hair Clinic online oferece uma avaliação prévia gratuita e sem compromisso: algumas perguntas concretas sobre o seu cabelo, o seu couro cabeludo e a sua etapa de vida, e orientação personalizada sobre como cuidar do cabelo — e sobre se uma observação mais atenta seria útil.
Os produtos SIMONE TRICHOLOGY são produtos cosméticos e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, incluindo a queda de cabelo de origem hormonal. Se está a notar uma rarefação capilar significativa, consulte um médico ou um profissional de saúde qualificado.
