Se durante la gravidanza hai notato più capelli del solito sulla spazzola, sul cuscino o sotto la doccia, non sei sola. La maggior parte delle future mamme nota cambiamenti nei capelli — e, nella maggior parte dei casi, ciò che accade fa parte della naturale risposta dell’organismo ai cambiamenti ormonali. Capire che cosa è normale, che cosa non lo è e quando rivolgersi a un professionista è il primo passo per restare serena e prenderti cura dei tuoi capelli nel modo giusto durante questi nove mesi.
La caduta dei capelli in gravidanza è normale?
Per la maggior parte delle donne la gravidanza non è un periodo di caduta dei capelli — anzi, è vero il contrario. Livelli elevati di estrogeni prolungano la fase di crescita del ciclo del capello, il che significa che cadono meno capelli del solito. Molte donne, proprio grazie a questo cambiamento ormonale, hanno capelli più spessi e corposi durante la gravidanza.
Non tutte le gravidanze, però, seguono lo stesso schema. Alcune donne notano un aumento della caduta durante la gravidanza e, per quanto sia meno frequente, può accadere — di solito per ragioni che dipendono meno dalla gravidanza in sé e più da fattori nutrizionali, ormonali o legati allo stress che la gravidanza può amplificare.
La cosa importante da ricordare è questa: la maggior parte dei cambiamenti dei capelli legati alla gravidanza è temporanea e le cause di fondo sono di solito identificabili e gestibili. Un ciclo del capello normale prevede una caduta quotidiana da 50 a 100 capelli. Se ne perdi molti di più, o se noti un diradamento diffuso o delle chiazze, vale la pena capirne il motivo.
Perché la caduta dei capelli può verificarsi in gravidanza
Sebbene la maggior parte delle donne abbia capelli più corposi durante la gravidanza, diversi fattori possono alterare il normale ciclo del capello e portare a un aumento della caduta. Riconoscere la causa è essenziale — perché la risposta giusta dipende interamente da ciò che sta dietro al cambiamento.
Carenze nutrizionali
La gravidanza aumenta il fabbisogno dell’organismo di ferro, proteine, zinco, biotina e vitamine essenziali. Quando l’apporto non copre il fabbisogno, i capelli sono spesso il primo punto in cui la carenza si manifesta. La carenza di ferro, in particolare, è molto comune in gravidanza ed è uno dei fattori scatenanti più frequenti della caduta dei capelli legata alla gravidanza.
Un’alimentazione equilibrata, gli integratori prenatali prescritti dal tuo medico e analisi del sangue regolari possono aiutare a individuare e correggere le carenze prima che si ripercuotano sulla salute dei capelli.
Squilibri tiroidei
La ghiandola tiroidea regola il metabolismo da cui dipendono i follicoli piliferi. La gravidanza può scatenare o aggravare disturbi tiroidei — sia l’ipotiroidismo (tiroide poco attiva) sia l’ipertiroidismo (tiroide iperattiva) — ed entrambi possono causare un aumento della caduta.
Se la caduta dei capelli si accompagna a stanchezza, variazioni di peso insolite, sensibilità alla temperatura o sbalzi d’umore, vale la pena chiedere al tuo ginecologo una valutazione della tiroide.
Stress e privazione del sonno
La gravidanza è un’esperienza che trasforma — sul piano emotivo, fisico e pratico. Uno stress importante può spingere prematuramente i follicoli nella fase di caduta, una condizione nota come telogen effluvium. Questo tipo di caduta è di solito diffuso anziché a chiazze e compare tipicamente due o tre mesi dopo il periodo stressante.
La buona notizia è che la caduta legata allo stress è quasi sempre reversibile una volta affrontata la causa scatenante.
Cambiamenti ormonali improvvisi
Se è vero che gli estrogeni di norma proteggono il ciclo del capello durante la gravidanza, oscillazioni ormonali improvvise — in particolare nelle prime settimane o dopo aver sospeso i contraccettivi ormonali poco prima del concepimento — possono alterare temporaneamente il ciclo.
Di solito si tratta di un effetto transitorio, che però sul momento può essere evidente e generare preoccupazione.
Condizioni preesistenti
Condizioni come l’alopecia androgenetica, l’alopecia areata o i disturbi del cuoio capelluto già presenti prima della gravidanza possono proseguire o persino peggiorare in questi nove mesi.
Se avevi una problematica capillare prima di restare incinta, la gravidanza non la metterà in pausa — anche se può temporaneamente mascherarla o amplificarla.
Che cosa fare (e che cosa evitare) durante la gravidanza
In gravidanza la cura dei capelli deve dare priorità alla delicatezza e alla sicurezza. Molti trattamenti utilizzati al di fuori della gravidanza, in questo periodo, sono sconsigliati oppure richiedono la supervisione di un professionista.
Tra gli approcci consigliati rientrano: mantenere un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti, assumere gli integratori prenatali prescritti, usare shampoo delicati senza solfati, evitare acconciature strette che tirano il cuoio capelluto ed essere paziente — la maggior parte dei cambiamenti legati alla gravidanza si risolve naturalmente.
Tra ciò che è meglio evitare in gravidanza rientrano minoxidil e finasteride (entrambi controindicati), i trattamenti chimici aggressivi (tinture permanenti, stiranti, permanenti — soprattutto nel primo trimestre) e qualsiasi trattamento topico non approvato dal tuo ginecologo o da un tricologo qualificato.
È anche un momento ottimale per concentrarti sulla salute del cuoio capelluto e sulla cura della fibra capillare, con formulazioni che sostengono la qualità dei capelli senza interferire con l’equilibrio ormonale della gravidanza.
Quando consultare un tricologo
Sebbene la maggior parte dei cambiamenti dei capelli legati alla gravidanza sia normale e temporanea, alcuni segnali meritano una valutazione professionale:
Una caduta improvvisa o eccessiva che non si attenua dopo qualche settimana. Una caduta a chiazze con aree glabre lisce e tondeggianti. Rossore visibile del cuoio capelluto, desquamazione o prurito insieme alla caduta. Un diradamento che continua a progredire nonostante un’alimentazione equilibrata e un buono stato di salute generale. Una condizione preesistente del cuoio capelluto o dei capelli che sembra peggiorare durante la gravidanza.
Un tricologo può individuare la causa di fondo attraverso la tricoscopia, l’esame del cuoio capelluto e la revisione della tua storia clinica — e consigliare un approccio sicuro e adatto alla gravidanza. In SIMONE TRICHOLOGY, la nostra Hair Clinic online offre una prima valutazione gratuita a cura di un tricologo qualificato, con un percorso interamente pensato per essere sicuro e di supporto per le future mamme.
Non sei sola
I cambiamenti dei capelli in gravidanza possono destabilizzare, soprattutto quando tante altre cose nel tuo corpo stanno già cambiando. Ma la caduta dei capelli legata alla gravidanza è raramente il segnale che qualcosa non va seriamente — e quasi sempre può essere compresa, affrontata e invertita.
Se hai dubbi su ciò che stai vivendo, il primo passo più sicuro è una valutazione professionale. La nostra Hair Clinic online gratuita permette a un tricologo SIMONE TRICHOLOGY di esaminare personalmente il tuo caso e di indicarti quale tipo di supporto professionale — medico, nutrizionale o tricologico — sia più adatto alla tua situazione, senza costi e senza impegno.
La gravidanza è solo una delle cause ormonali dei cambiamenti dei capelli nelle donne. Scoprile tutte nella nostra guida alla caduta dei capelli femminile.
Hair Clinic online gratuita
