Se, durante a gravidez, tem reparado em mais cabelo do que o habitual na escova, na almofada ou no duche, não está sozinha. A maioria das futuras mães nota alterações no cabelo — e, na maior parte dos casos, o que está a acontecer faz parte da resposta natural do organismo às mudanças hormonais. Perceber o que é normal, o que não é e quando procurar orientação profissional é o primeiro passo para manter a calma e cuidar do cabelo da forma certa ao longo destes nove meses.
A queda de cabelo na gravidez é normal?
Para a maioria das mulheres, a gravidez não é um período de queda de cabelo — muito pelo contrário. Os níveis elevados de estrogénio prolongam a fase de crescimento do ciclo capilar, o que significa que caem menos cabelos do que é habitual. Muitas mulheres têm um cabelo mais espesso e mais denso durante a gravidez precisamente por causa desta alteração hormonal.
No entanto, nem todas as gravidezes seguem o mesmo padrão. Algumas mulheres notam efetivamente um aumento da queda durante a gravidez e, embora isso seja menos frequente, pode acontecer — normalmente por razões que têm menos que ver com a gravidez em si e mais com fatores nutricionais, hormonais ou relacionados com o stress que a gravidez pode amplificar.
O importante é reter o seguinte: a maioria das alterações capilares associadas à gravidez é temporária e as causas subjacentes são, em regra, identificáveis e controláveis. Um ciclo capilar normal inclui a queda diária de 50 a 100 cabelos. Se estiver a perder muito mais do que isso, ou se notar rarefação capilar difusa ou falhas, vale a pena perceber porquê.
Porque pode ocorrer queda de cabelo durante a gravidez
Embora a maioria das mulheres tenha um cabelo mais denso durante a gravidez, vários fatores podem perturbar o ciclo capilar normal e conduzir a um aumento da queda. Reconhecer a causa é essencial — porque a resposta correta depende inteiramente do que está por trás da alteração.
Carências nutricionais
A gravidez aumenta as necessidades do organismo em ferro, proteínas, zinco, biotina e vitaminas essenciais. Quando o aporte não acompanha essas necessidades, o cabelo é muitas vezes o primeiro sítio onde a carência se manifesta. A carência de ferro, em particular, é muito comum durante a gravidez e é um dos desencadeantes mais frequentes da queda de cabelo associada à gravidez.
Uma alimentação equilibrada, a suplementação pré-natal prescrita pelo médico e análises ao sangue regulares ajudam a identificar e a corrigir carências antes que estas afetem a saúde do cabelo.
Desequilíbrios da tiroide
A glândula tiroide regula o metabolismo de que os folículos capilares dependem. A gravidez pode desencadear ou agravar alterações da tiroide — tanto o hipotiroidismo (função diminuída) como o hipertiroidismo (função aumentada) — e ambos podem causar um aumento da queda.
Se a queda de cabelo for acompanhada de cansaço, alterações de peso invulgares, sensibilidade à temperatura ou alterações de humor, vale a pena pedir ao obstetra uma avaliação da tiroide.
Stress e privação de sono
A gravidez é uma experiência transformadora — emocional, física e prática. Um stress significativo pode empurrar prematuramente os folículos capilares para a fase de queda, uma situação conhecida como eflúvio telógeno. Este tipo de queda costuma ser difuso, e não em falhas, e surge tipicamente dois a três meses depois do período de maior stress.
A boa notícia é que a queda associada ao stress é quase sempre reversível assim que o fator desencadeante é resolvido.
Alterações hormonais súbitas
Embora o estrogénio proteja habitualmente o ciclo capilar durante a gravidez, flutuações hormonais súbitas — sobretudo no início da gravidez ou depois de interromper contracetivos hormonais pouco antes da conceção — podem perturbar temporariamente o ciclo.
Trata-se habitualmente de um efeito transitório, mas pode ser notório e preocupante no momento.
Situações pré-existentes
Situações como a alopecia androgenética, a alopecia areata ou alterações do couro cabeludo que já existiam antes da gravidez podem manter-se ou mesmo agravar-se ao longo destes nove meses.
Se já tinha um problema capilar antes de engravidar, a gravidez não o vai suspender — embora possa mascará-lo ou amplificá-lo temporariamente.
O que fazer (e o que evitar) durante a gravidez
Durante a gravidez, o cuidado do cabelo deve privilegiar a suavidade e a segurança. Muitos tratamentos utilizados fora da gravidez não são recomendados ou exigem supervisão profissional neste período.
Entre as abordagens recomendadas incluem-se manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, tomar os suplementos pré-natais prescritos, usar champôs suaves sem sulfatos, evitar penteados apertados que puxem o couro cabeludo e ter paciência — a maioria das alterações associadas à gravidez resolve-se naturalmente.
O que evitar durante a gravidez inclui o minoxidil e a finasterida (ambos contraindicados), tratamentos químicos agressivos (colorações permanentes, alisamentos, permanentes — sobretudo no primeiro trimestre) e qualquer tratamento tópico que não tenha sido autorizado pelo obstetra ou por um tricologista qualificado.
Este é também um excelente momento para se concentrar na saúde do couro cabeludo e no cuidado da fibra capilar, com formulações que favorecem a qualidade do cabelo sem interferir com o equilíbrio hormonal da gravidez.
Quando consultar um tricologista
Embora a maioria das alterações capilares associadas à gravidez seja normal e temporária, alguns sinais justificam uma avaliação profissional:
Queda súbita ou excessiva que não diminui ao fim de algumas semanas. Queda em falhas, com zonas sem cabelo lisas e arredondadas. Vermelhidão, descamação ou comichão visíveis no couro cabeludo a acompanhar a queda. Rarefação capilar que continua a progredir apesar de uma alimentação equilibrada e de um bom estado de saúde geral. Uma alteração do couro cabeludo ou do cabelo já existente que parece estar a agravar-se durante a gravidez.
Um tricologista pode avaliar a causa subjacente através de tricoscopia, do exame do couro cabeludo e da análise do seu historial clínico — e recomendar uma abordagem segura e adequada à gravidez. Na SIMONE TRICHOLOGY, a nossa Hair Clinic online oferece uma avaliação inicial gratuita por um tricologista qualificado, com todo o processo pensado para ser seguro e acolhedor para as futuras mães.
Não está sozinha
As alterações capilares durante a gravidez podem ser inquietantes, sobretudo quando tanta coisa no seu corpo já está a mudar. Mas a queda de cabelo associada à gravidez raramente é sinal de que algo está seriamente errado — e, quase sempre, pode ser compreendida, resolvida e revertida.
Se tiver dúvidas sobre o que está a sentir, o primeiro passo mais seguro é uma avaliação profissional. A nossa Hair Clinic online gratuita permite que um tricologista da SIMONE TRICHOLOGY analise pessoalmente o seu caso e lhe indique que tipo de apoio profissional — médico, nutricional ou tricológico — melhor se adequa à sua situação, sem qualquer custo e sem compromisso.
A gravidez é apenas uma das causas hormonais por trás das alterações capilares na mulher. Conheça-as todas no nosso guia sobre queda de cabelo feminina.
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