Caduta dei capelli post partoperché avviene e come gestirla

Se hai partorito da poco e all’improvviso trovi capelli ovunque — sul cuscino, sotto la doccia, sulla spazzola — non stai perdendo i capelli in modo permanente. Quello che stai vivendo è uno dei fenomeni più comuni e meglio conosciuti della tricologia e, nella stragrande maggioranza dei casi, si risolve da solo. Ecco che cosa sta succedendo e che cosa aiuta davvero.

Che cos'è la caduta dei capelli post parto

Durante la gravidanza molte donne notano capelli più folti e corposi del solito. È un effetto reale ed è ormonale. Gli elevati livelli di estrogeni in gravidanza prolungano la fase di crescita del ciclo del capello: i capelli che normalmente sarebbero caduti restano al loro posto. Il risultato sono capelli più densi e luminosi per diversi mesi.

Dopo il parto i livelli ormonali tornano alla normalità. Tutti quei capelli “trattenuti” durante la gravidanza passano ora alla fase di caduta più o meno insieme — e quindi cadono in un periodo relativamente breve. È quello che si chiama telogen effluvium post parto. Non è una malattia, non è un segno di caduta permanente e non è la conseguenza di qualcosa che hai sbagliato. È il tuo ciclo del capello che si risincronizza dopo la gravidanza.

Quando si manifesta e quanto dura

La caduta post parto inizia tipicamente intorno alla quarta settimana dopo il parto e può proseguire per diversi mesi — spesso intorno alle sedici settimane — prima che il ciclo del capello torni al suo ritmo normale.

La caduta può essere impressionante. Se normalmente si perdono tra i 50 e i 150 capelli al giorno, nel periodo post parto quel numero può essere per un po’ notevolmente più alto. Sapere in anticipo che è un fenomeno atteso — e temporaneo — è davvero rassicurante, perché la caduta in sé può allarmare quando non se ne conosce il motivo.

Perché può sembrare qualcosa di più dei soli ormoni

Anche se il cambiamento ormonale è il fattore principale, il periodo post parto porta con sé altri elementi che possono intensificare la caduta. Lo stress, la stanchezza e il sonno interrotto che accompagnano la cura di un neonato incidono tutti sull’organismo e uno stress fisico o emotivo importante può di per sé spingere più capelli nella fase di caduta. Anche il fabbisogno nutrizionale è elevato, sia in gravidanza sia durante l’allattamento, e le carenze — in particolare di ferro — possono manifestarsi sui capelli. Nessuno di questi elementi cambia il quadro di fondo, ma spiegano perché alcune donne vivono una caduta più intensa di altre.

Che cosa aiuta

La cosa più importante da capire è che la caduta post parto è autolimitante: nella maggior parte dei casi il ciclo del capello si riprende da solo e la densità torna. Detto questo, alcune misure sensate sostengono i tuoi capelli durante il percorso:

• Un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti. Il tuo corpo si sta riprendendo e, se allatti, sostiene anche il tuo bambino. Una dieta varia con proteine, ferro, zinco e vitamine in quantità adeguate sostiene il ciclo del capello. Se sospetti una carenza di ferro, vale la pena parlarne con il tuo medico.
• Una cura delicata dei capelli. Evita acconciature strette che tirano le radici, trattamenti chimici aggressivi e calore eccessivo finché i tuoi capelli attraversano questa fase più fragile.
• Gestire lo stress dove puoi. Più facile a dirsi che a farsi con un neonato, ma il riposo e il supporto contano davvero — per il tuo recupero tanto quanto per i tuoi capelli.
• Pazienza. È la più difficile, ma il ciclo ha bisogno di tempo per risincronizzarsi.

Quando chiedere un parere professionale

La caduta post parto dovrebbe attenuarsi e rientrare nel giro di diversi mesi. Vale la pena richiedere una valutazione professionale se la caduta prosegue ben oltre la finestra tipica, se noti che i capelli non ricrescono o si diradano secondo uno schema definito anziché in modo diffuso, oppure se compaiono altri sintomi — per esempio una stanchezza persistente — che potrebbero indicare una causa di fondo come uno squilibrio tiroideo o una carenza di ferro, entrambi frequenti dopo la gravidanza ed entrambi trattabili.

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La caduta post parto è una delle forme più comuni di caduta dei capelli femminile — scopri come si colloca accanto alle altre cause.

Domande frequenti