Se deu à luz há pouco tempo e encontra de repente cabelo por todo o lado — na almofada, no duche, na escova —, não está a perder o cabelo de forma permanente. O que está a viver é um dos fenómenos mais comuns e mais bem compreendidos da tricologia e, na grande maioria dos casos, resolve-se sozinho. Eis o que está a acontecer e o que realmente ajuda.
O que é a queda de cabelo pós-parto
Durante a gravidez, muitas mulheres notam que o cabelo parece mais espesso e mais cheio do que o habitual. É real e é hormonal. Os níveis elevados de estrogénio durante a gravidez prolongam a fase de crescimento do ciclo capilar, o que significa que cabelos que normalmente teriam caído permanecem no lugar. O resultado é um cabelo mais denso e com mais brilho durante vários meses.
Depois do parto, os níveis hormonais regressam ao normal. Todos aqueles cabelos que ficaram «retidos» durante a gravidez passam agora à fase de queda mais ou menos ao mesmo tempo — e por isso caem num período relativamente curto. É o que se conhece por eflúvio telógeno pós-parto. Não é uma doença, não é sinal de queda de cabelo permanente e não é algo que tenha feito mal. É o seu ciclo capilar a ressincronizar-se depois da gravidez.
Quando acontece e quanto tempo dura
A queda pós-parto começa tipicamente por volta da quarta semana após o parto e pode prolongar-se durante vários meses — muitas vezes cerca de dezasseis semanas — até o ciclo capilar retomar o seu ritmo normal.
A queda pode ser impressionante. Se é normal perder entre 50 e 150 cabelos por dia, no período pós-parto esse número pode ser bastante mais elevado durante algum tempo. Saber de antemão que isto é esperado — e temporário — é genuinamente tranquilizador, porque a própria queda pode ser assustadora quando não se sabe porque está a acontecer.
Porque pode parecer mais do que apenas hormonas
Embora a alteração hormonal seja o principal motor, o período pós-parto traz outros fatores que podem intensificar a queda. O stress, o cansaço e o sono interrompido que acompanham o cuidado de um recém-nascido afetam o organismo, e um stress físico ou emocional significativo pode, por si só, empurrar mais cabelos para a fase de queda. As exigências nutricionais também são elevadas, tanto durante a gravidez como durante a amamentação, e as carências — sobretudo de ferro — podem refletir-se no cabelo. Nada disto altera o quadro de fundo, mas explica porque algumas mulheres têm mais queda do que outras.
O que ajuda
O mais importante a compreender é que a queda de cabelo pós-parto é autolimitada: na maioria dos casos, o ciclo capilar recupera sozinho e a densidade regressa. Dito isto, algumas medidas sensatas apoiam o seu cabelo ao longo do processo:
- Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. O seu corpo está em recuperação e, se estiver a amamentar, a sustentar também o bebé. Uma alimentação variada, com proteína, ferro, zinco e vitaminas em quantidade adequada, apoia o ciclo capilar. Se suspeitar de uma carência de ferro, vale a pena falar com o seu médico.
- Cuidados capilares suaves. Evite penteados apertados que puxam pelas raízes, tratamentos químicos agressivos e calor excessivo enquanto o cabelo está nesta fase mais frágil.
- Gerir o stress sempre que possível. Mais fácil de dizer do que de fazer com um recém-nascido, mas o descanso e o apoio contam mesmo — tanto para a sua recuperação como para o seu cabelo.
- Paciência. Esta é a mais difícil, mas o ciclo precisa de tempo para se ressincronizar.
Quando procurar uma opinião profissional
A queda pós-parto deve atenuar-se e inverter-se ao longo de vários meses. Vale a pena procurar uma avaliação profissional se a queda se prolongar muito para além da janela habitual, se notar que o cabelo não volta a crescer ou que a rarefação surge com um padrão definido em vez de difuso, ou se tiver outros sintomas — cansaço persistente, por exemplo — que possam apontar para uma causa subjacente, como uma alteração da tiroide ou uma carência de ferro, ambas frequentes depois da gravidez e ambas tratáveis.
Se tem dúvidas sobre se o que está a viver é uma queda pós-parto normal ou algo que precisa de atenção, a nossa Hair Clinic online gratuita permite que um especialista em tricologia analise o seu caso pessoalmente e lhe envie uma avaliação personalizada, sem custos e sem compromisso.
A queda pós-parto é uma das formas mais comuns de queda de cabelo feminina — veja como se enquadra entre as restantes causas.
Perguntas frequentes
Sim. A queda pós-parto é extremamente comum e faz parte do processo normal de ressincronização do ciclo capilar após as alterações hormonais da gravidez. Começa tipicamente por volta da quarta semana após o parto, por vezes um pouco mais tarde. Na maioria dos casos atenua-se ao longo de vários meses — muitas vezes cerca de quatro meses — à medida que o ciclo capilar regressa ao normal. Na grande maioria dos casos, sim. O eflúvio telógeno pós-parto é temporário e a densidade costuma regressar à medida que o ciclo recupera. Algumas mulheres notam rarefação capilar durante a gravidez, e não depois, o que pode estar associado a carências nutricionais (como o ferro), ao stress ou a condições subjacentes como o hipotiroidismo. Se for o seu caso, vale a pena falar com um profissional. Se a queda se prolongar muito para além da janela normal, se o crescimento não surgir ou se surgirem outros sintomas, como cansaço persistente, procure uma avaliação profissional.A queda de cabelo depois da gravidez é normal?
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