Chute de cheveux post-partumpourquoi elle survient et comment la gérer

Si vous venez d’accoucher et que vous retrouvez soudain des cheveux partout — sur votre oreiller, dans la douche, dans votre brosse — sachez que vous ne perdez pas vos cheveux de façon définitive. Ce que vous vivez est l’un des phénomènes les plus fréquents et les mieux compris en trichologie, et dans la grande majorité des cas, il se résorbe de lui-même. Voici ce qui se passe, et ce qui aide vraiment.

Qu'est-ce que la chute de cheveux post-partum ?

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes remarquent que leurs cheveux paraissent plus épais et plus fournis qu’à l’habitude. C’est bien réel, et c’est hormonal. Les taux élevés d’œstrogènes pendant la grossesse prolongent la phase de croissance du cycle capillaire, ce qui signifie que les cheveux qui auraient normalement été perdus restent en place. Le résultat : une chevelure plus dense et plus brillante pendant plusieurs mois.

Après l’accouchement, les taux hormonaux reviennent à la normale. Tous ces cheveux « retenus » pendant la grossesse entrent alors dans la phase de chute plus ou moins en même temps — et tombent donc sur une période relativement courte. C’est ce que l’on appelle l’effluvium télogène post-partum. Ce n’est pas une maladie, ni un signe de chute de cheveux définitive, ni la conséquence d’une erreur de votre part. C’est votre cycle capillaire qui se resynchronise après la grossesse.

Quand elle survient et combien de temps elle dure

La chute post-partum commence généralement vers la quatrième semaine après l’accouchement et peut se poursuivre pendant plusieurs mois — souvent autour de seize semaines — avant que le cycle capillaire ne retrouve son rythme normal.

La chute peut être impressionnante. Alors qu’il est normal de perdre entre 50 et 150 cheveux par jour, ce chiffre peut être nettement plus élevé pendant un certain temps au cours de la période post-partum. Savoir à l’avance que cela est attendu — et temporaire — est véritablement rassurant, car la chute en elle-même peut être inquiétante lorsque l’on ignore pourquoi elle se produit.

Pourquoi cela peut sembler plus intense que de simples hormones

Si le changement hormonal en est le principal moteur, la période post-partum s’accompagne d’autres facteurs susceptibles d’intensifier la chute. Le stress, la fatigue et le sommeil fragmenté qui accompagnent les soins d’un nouveau-né affectent tous l’organisme, et un stress physique ou émotionnel important peut lui-même faire entrer davantage de cheveux en phase de chute. Les besoins nutritionnels sont eux aussi élevés, aussi bien pendant la grossesse que pendant l’allaitement, et les carences — en particulier en fer — peuvent se manifester au niveau des cheveux. Aucun de ces éléments ne change le tableau fondamental, mais ils expliquent pourquoi certaines femmes connaissent une chute plus marquée que d’autres.

Ce qui aide

La chose la plus importante à comprendre est que la chute de cheveux post-partum est autolimitée : dans la plupart des cas, le cycle capillaire se rétablit de lui-même et la densité revient. Cela dit, quelques mesures de bon sens accompagnent vos cheveux tout au long du processus :

• Une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Votre corps se remet et, si vous allaitez, il nourrit aussi votre bébé. Une alimentation variée, avec un apport suffisant en protéines, en fer, en zinc et en vitamines, soutient le cycle capillaire. Si vous soupçonnez une carence en fer, il est utile d’en parler à votre médecin.
• Des soins capillaires doux. Évitez les coiffures serrées qui tirent sur les racines, les traitements chimiques agressifs et la chaleur excessive tant que vos cheveux traversent cette phase plus fragile.
• Gérer le stress dans la mesure du possible. Plus facile à dire qu’à faire avec un nouveau-né, mais le repos et le soutien comptent vraiment — pour votre récupération autant que pour vos cheveux.
• La patience. C’est la plus difficile, mais le cycle a besoin de temps pour se resynchroniser.

Quand demander un avis professionnel

La chute post-partum devrait s’atténuer puis s’inverser en quelques mois. Il est utile de demander une évaluation professionnelle si la chute se poursuit bien au-delà de la période habituelle, si vous constatez que vos cheveux ne repoussent pas ou s’éclaircissent selon un schéma défini plutôt que de manière diffuse, ou si vous présentez d’autres symptômes — une fatigue persistante, par exemple — pouvant indiquer un problème sous-jacent tel qu’un déséquilibre thyroïdien ou une carence en fer, tous deux fréquents après une grossesse et tous deux traitables.

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La chute post-partum est l’une des formes les plus fréquentes de chute de cheveux chez la femme — découvrez comment elle se situe parmi les autres causes.

Questions fréquentes